A pandemia do coronavírus mudou a rotina de todas as pessoas no mundo. O isolamento social é essencial para que a propagação do vírus diminua e a infecção deixe de atingir tantas pessoas.
O lado ruim é que estamos deixando de visitar amigos e familiares, trabalhando em home office sempre que possível e, claro, deixando de ir em lugares como a academia de ginástica, por exemplo.
Mas existem alternativas! Alguns aplicativos e programas são excelentes para que você possa se exercitar dentro de casa enquanto espera essa crise passar ou reduzir!
O 15 a 20 minutos é um exemplo. Criado pela personal trainer Henia Aquino, o programa funciona como um canal de exercícios de curta duração. Não é necessário ficar 1 hora suando, 15 minutinho já são suficientes. O aluno faz tudo via internet, mas com suporte da personal .
Para quem não quer ficar parado nessa quarenta, o programa 15 a 20 minutos é uma opção.
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