Por Feldman Barcelos
Certamente, agora há mais de 50 dias em distanciamento ou isolamento social e a cada dia uma nova notícia, um novo decreto e uma nova tarefa da escola do filho, nos perguntamos “como vamos conseguir sair dessa?”.
Calma! Existe, sim, uma solução saudável e feliz para que todos possam sobreviver e com muita saúde a tudo isso. Minha tarefa como especialista em saúde funcional é olhar o todo, as 24 horas do dia do meu cliente e da rotina das pessoas com quem ele mais convive. “Mas porque isso importa para a saúde da casa dele?” Porque nós somos a média das cinco pessoas que mais convivemos e a ação destas pessoas tem total interferência na nossa saúde.
Então como tarefa para ajustar a saúde da sua casa, veja quais ações existem dentro da sua casa. Determine as tarefas de cada um, separe tempos tipo: “cada um no seu canto” e tenha também “vamos todos juntos!” Com isso você respeita o espaço do outro, isso gera uma ação de agrado e gratidão. Certamente na hora do “vamos todos juntos” tudo será feito com mais atenção.
Isso vale para a atividade física. Faça algo que lhe agrade, mas faça também algo que alegre todo mundo junto.
Organizar as tarefas da casa com a mesma vontade, que periodiza o seu treino da academia. Os dois possuem o mesmo peso: sua saúde e seus resultados! Mas tenho certeza que as ações na sua casa são as que mais vão te agradar.
Feldman Barcelos é educador físico, personal trainer e Especialista em Saúde Funcional.
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