Por Feldman Barcelos
Observando o caminhar de todas as ações tomadas com o isolamento, toda a população, de todas as classes vem sofrendo com perdas, não apenas pelo contato com o vírus, mas com toda a mudança de rotina de isolamento.
Especialistas já apontam para uma nova onda de uma outra pandemia, a da saúde mental. Aumentos de casos de depressão e sedentarismo só aumentam, o que nos coloca em atenção para nossas ações, rotinas e a saúde dos nossos familiares.
A melhor indicação, como professor de Educação Física e especialista em Saúde funcional – se exercite todos os dias! Comece com uma caminhada leve, um alongamento, alguns exercícios moderados. Ao se exercitar liberamos algumas substâncias que melhoram nosso estado de saúde físico e mental. Estudos recentes mostram que a produção da enzima superóxido dismutase (EcSOD) melhoram a capacidade cardiorrespiratória, importante contra os efeitos do COVID-19, e ainda estimulam o corpo para novas ações positivas do seu dia.
Praticar regularmente atividade física contribui para diversos fatores diários da sua saúde, inclusive para quem faz algum tipo de tratamento psicológico, pois existe também comprovação de que o exercício tem papel fundamental na saúde mental.
Então, vai lá e comece agora a fazer alguma atividade. Se mova! Essa ação é super importante.
Feldman Barcelos é educador físico, personal trainer e Especialista em Saúde Funcional.
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