Por Feldman Barcelos
Uma coisa que está certamente fazendo falta na rotina das pessoas é a atividade física.
Mas, Feldman, só a atividade física vai resolver? Não, só a atividade física não vai resolver. O que precisa ser feito é uma visão completa da sua rotina.
Como toda a sua ação diária foi mudada, então o seu programa de movimentos (exercícios mais ações do dia) tem que ser repensados. Mas estou em casa, isso vai influenciar na minha saúde? Sim, ela vai! Estando mais em casa você tem ao seu alcance comidas, doces, sofá e cama ao seu dispor. Tudo isso se torna um sabotador para sua saúde.
Minha dica como especialista em saúde funcional é que você acorde, faça alguns alongamentos ou exercícios, se puder realize uma planilha montada por um profissional de Educação Física. Organize seu trabalho, todas as ações do seu dia. Crie ao longo dele algumas pausas, beba água, se alimente de forma saudável e responsável, gere movimentos no seu dia. Com isso, você se torna mais saudável.
Mais do que um exercício “fera”, você precisa ter um dia incrível.
Busque a saúde aonde você estiver.
Feldman Barcelos é educador físico, personal trainer Especialista em Saúde Funcional.
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