Por Feldman Barcelo
Com o retorno das atividades em academia, muitas pessoas têm procurado soluções para retornar aos treinos, e como é difícil voltar depois de 4 meses parados né? Sim, sem dúvidas.
Eu, como personal trainer, fiquei na cola dos meus alunos para não deixarem de treinar. Porque agora é o que precisamos para combater de frente essa pandemia que é estar saudável e com reserva de saúde, estar consciente de toda essa mudança, do que pode ser feito e o quanto temos que mudar nossas ações diárias.
Então, aqui vai uma dica de um Professor e Especialista em Saúde Funcional, que visa levar ao seu aluno mais que um bom treino, levar saúde e qualidade nas ações.
Nosso dia tem 1440 minutos, os quais somos livre para determinar como vamos vivê-los, então uma boa ação será usar todos os dias, sem falta, sem brecha, sem desculpas 1% desse tempo, ou seja 15min para arredondar, esse é o Ritual Matinal.
Assim como eu realizo todos os dias para manter minha reserva de saúde. São 15min de alguns exercícios, alongamentos, respirações. Essa é uma técnica conhecida pelos grandes nomes da sociedade, celebridades, empresários, artistas.
A melhor forma de adquirir saúde é saber aonde você está agora e usar as ferramentas que tem para chegar aonde deseja. Nessa tarefa dos 15min, você precisa de um pequeno espaço e sua determinação.
Daqui a pouco vai estar novamente nos treinos na academia, nas provas de corrida de rua e viajando, mas agora o melhor que pode fazer é se conquistar, 1% todo dia fazendo o seu melhor.
Prepare seu corpo e sua mente para o que realmente você deseja fazer e colocar em prática. Essas são razões que definem o ponto de partida para uma saúde e um nova rotina na sua vida.
Busque todos os dias uma nova ação com saúde!
Feldman Barcelos é educador físico, personal trainer e Especialista em Saúde Funcional.
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