A pandemia do coronavírus mudou a rotina de todas as pessoas no mundo. O isolamento social é essencial para que a propagação do vírus diminua e a infecção deixe de atingir tantas pessoas.

O lado ruim é que estamos deixando de visitar amigos e familiares, trabalhando em home office sempre que possível e, claro, deixando de ir em lugares como a academia de ginástica, por exemplo.

Mas existem alternativas! Alguns aplicativos  e programas são excelentes para que você possa se exercitar dentro de casa enquanto espera essa crise passar ou reduzir!

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O 15 a 20 minutos é um exemplo. Criado pela personal trainer Henia Aquino, o programa funciona como um canal de exercícios de curta duração. Não é necessário ficar 1 hora suando, 15 minutinho já são suficientes. O aluno faz tudo via internet, mas com suporte da personal .

Para quem não quer ficar parado nessa quarenta, o programa 15 a 20 minutos é uma opção.

 

Quer falar com a personal?

Contate-a via Instagram:

@heniaAquino

@15a20minutos

 

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Simone Leite

Simone Leite atuou como repórter, produtora de TV, assessora de imprensa e editora de notícias. Há nove anos, atua diretamente na política, área que se diz apaixonada!