Por Feldman Barcelos

Ir para a academia é chato, sair para treinar na rua tem carro, tem gente, tem chuva, tem sol demais e por aí vai a quantidade de desculpas que são criadas para não se fazer exercício.

Mas agora com todas as medidas tomadas com relação ao COVID-19, tudo mudou, inclusive essas desculpas.
As pessoas estão ficando mais doentes, e a maior parte delas, não são pelo COVID-19, mas pelo isolamento, pela falta de movimento do corpo e da mente.

Pelo fato de se colocar em exercício ao ir trabalhar, ir na padaria, ao chegar no trabalho e realizar assim uma atividade, mesmo que curta no seu dia.
Não permita que essa ação suma do seu dia.

Crie uma nova rotina. Gere movimento e impacto para o seu dia.

Tenha gasto calórico, se alongue, faça seu corpo sentir os movimentos que você pratica no seu dia.
Implantou essas pequenas tarefas ao seu dia e sentiu que pode fazer mais, pois sua mente já está pronta para um novo passo, olhe pela janela, veja o céu, sinta que está vivo e pode estar fazendo isso.

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Exercício e movimento são ações que vão sendo implantadas todos os dias, como um ritual, uma disciplina.
Vá até um espaço fora de casa, caminhe ou se alongue, faz uma caminhada na rua.

Melhor que criar desculpas é criar motivos. E aqui estamos, criando uma grande possibilidade de um mundo novo.

Movimente-se!

 

feldnan1 226x170 - O impacto do movimento ao seu diaFeldman Barcelos é educador físico, personal trainer  e Especialista em Saúde Funcional.

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